Новости
 О сервере
 Структура
 Адреса и ссылки
 Книга посетителей
 Форум
 Чат

Поиск по сайту
На главную Карта сайта Написать письмо
 
 Кабинет нарколога
 Химия и жизнь
 Родительский уголок
 Закон сур-р-ов!
 Сверхценные идеи
 Самопомощь
 Халява, please!





Гражданство мальты за инвестиции

Услуги по получению Мальтийского гражданства, резидентства

perlamare.ru

Аппарат стронг

Морозильные аппараты

loza.ru

Оригинальный текст можно найти по адресу: http://www.angelfire.com/nj/nainfo/download.html

Перевод Е. Готлиб

Контрольный тест на профилактику рецидива

Пройди этот тест максимально честно. Потом сравни свои результаты с частью 1 и 2 конспекта “Выздоровление и рецидив”

Да Нет

1. Не обманул ли или не обокрал ли я кого-нибудь за последнее время?

2. Не говорил ли мне кто-нибудь, что я все порчу?

3. Не пытался ли я контролировать людей, территорию или ход событий с исключительно отрицательными последствиями?

4. Проявляю ли я сам внимание к новичкам?

5. Не потерял ли я интерес к своей программе?

6. Есть ли у меня какие-то дела, которыми мне непременно нужно заняться, но к которым я никак не могу приступить?

7. (а) Есть ли у меня ощущение, что я потерял контакт со своим спонсором и/или друзьями?

   (б) Не потеряла ли для меня значимость моя группа поддержки?

8. Не ослабил ли я в последнее время свои усилия в плане участия в собственном выздоровлении?

9. Не появилось ли у меня на днях что-нибудь такое, что стало для меня важнее выздоровления?

10. Верю ли я, что теперь, покончив с наркотиками, я смогу устроить свою жизнь?

11. Не приходили ли ко мне мысли о том, что было бы гораздо проще снова начать употреблять?

12. Нет ли у меня ощущения, что наркотики могли бы помочь мне стать более коммуникабельным?

13. Верю ли я, что стоит мне только принять наркотик, и я сразу смогу справиться с чем угодно?

14. Нет ли у меня поручений в официальных учреждениях (в лечебнице, в тюрьме) и не проводил ли я там бесед недавно?

15.(а) Нет ли у меня неоплаченных счетов?
   (б) Не задерживался ли я с выполнением какого-то задания, не нарушал ли я своих обещаний или соглашений?
   (в) Проявлял ли я в последнее время вопиющую безответственность?

16. Не начал ли я реже посещать собрания?

17. Делился ли я с кем-нибудь своим опытом, силой духа и надеждой за последнюю неделю, выступал ли я на собрании?

18. (а) Прихожу ли я на собрания пораньше и не задерживаюсь ли я после собраний?
   (б) Есть ли у меня от группы какое-то поручение?

19. Нет ли у меня ощущения, что в последнее время я делаю что-то не так?

20. Раздаю ли я советы?

21. Вступал ли я в драки и в ссоры с друзьями?

22. Не прекратил ли я водить дружбу с ними?

23. Оставался ли я самим собой в последнее время?

24. Шел ли я на компромисс со своими принципами?

25. Не совершал ли я таких же поступков, как и во время своего употребления?

26. Продолжаю ли я работу по шагам?

27. Не умолчал ли я о том, что совершил какой-то проступок под влиянием своей болезни?

28. Не кажется ли мне моя жизнь отвратительной?

29. Уверен ли я, что никогда больше не буду употреблять?

30. Протягивал ли я руку помощи новичкам?

31. Соответствует ли тот другой, который сидит во мне, моим собственным идеалам?

Выздоровление и рецидив

Конспект

Этот конспект представляет собой углубленное исследование главы 7 “Выздоровление и рецидив” Основного Текста. Мы предлагаем тебе после выполнения теста и прочтения данного конспекта позвонить твоему спонсору и обсудить с ним твои результаты теста. Дай знать ему/ей, каких успехов ты добился и где ты еще слаб.

Часть I

Что ставит наше выздоровление под угрозу и не дает нам насладиться полным выздоровлением, мешая вписаться в общество:

  1. Нечестность – это случаи лжи, мошенничества и воровства. (Предложение: обсуди эти проблемы с кем-нибудь, кому ты доверяешь, и кто тебя не осудит.)
  2. Самообман – попытка обмануть самого себя. (Предложение: прислушайся к своей группе поддержки и к своему спонсору - они любят тебя и от всего сердца желают тебе только самого лучшего.)
  3. Вылазки из дома в одиночку и прежнее неприятие действительности – это отступление от Третьего Шага. (Предложение: попробуй молиться дважды в день – начинай день с какой-нибудь молитвы и заканчивай его благодарением.)
  4. Мы не используем то, что имеем – не делимся тем, что так свободно получили. (Предложение: помоги новичку, займись служением и какой-нибудь работой по Двенадцатому Шагу.)
  5. Апатия – отсутствие эмоций или энтузиазма, выполнение нашей программы с ленцой. (Предложение: вернись к Основному Тексту программы АН: “Мы тесно контактируем с нашим спонсором и ходим на собрания”. “Это работает: Как и почему”, стр. 15.)
  6. Откладывание со дня на день – наше извечное “потом”. (Предложение: отложи в сторону удовольствие. Составь список важных дел, которыми ты займешься прямо сегодня, и укажи крайний срок исполнения. Вывеси этот список на видное место. Дай обязательство закончить эти дела максимум
    за 30 дней. Расскажи на собрании о своем намерении заняться этими делами. Попроси кого-нибудь через месяц поинтересоваться у тебя, как идут дела
    с выполнением твоих обязательств.)
  7. Прекращение контактов с нашим сообществом, охлаждение и отчуждение, как результат внутреннего сопротивления или неприязни – добившись определенных успехов, некоторые наркоманы теряют контакты с другими выздоравливающими наркоманами и со временем возвращаются к активной наркомании. (Предложение: как только мы начинаем ощущать комплекс неполноценности или манию величия, нам нужно поделиться этими мыслями с нашими товарищами, один на один или на собрании.)
  8. Эпизодическое обращение к программе – у тех, кто не работает по программе выздоровления каждый день, могут быть рецидивы. (Предложение: будь осторожен со своим эпизодическим подходом – то, что ты делал вчера, сегодня может не помочь тебе остаться чистым. Другое дело, если вчерашний опыт ты сможешь повторить сегодня.)
  9. Снова отговорки – мы начинаем пренебрегать нашей программой и искать лазейки. (Предложение: свяжись со спонсором или группой поддержки и расскажи им о своих отговорках. Подумайте вместе, как их преодолеть.)
  10. Бунт самонадеянности – мы совершаем ошибку, когда начинаем слепо верить в то, что можем справиться со своей проблемой самостоятельно. (Предложение: еще раз вернись к своему решению, принятому в Третьем Шаге.)
  11. Мы впадаем в иллюзию, считая, что наркотики упрощают нам жизнь.
  12. Вера в то, что наркотики могут изменить нас.
  13. Вера в то, что наркотики могут решить наши проблемы – прямо-таки “опекунство в действии”. (Предложение: подобные мысли зарождаются в невежестве и пропадают, если ты не остаешься с ними один на один.)
  14. Мы забываем, на что они способны – не такие уж они простаки. (Предложение: помоги новичку; прими участие в беседе или проведи ее сам в лечебнице или тюрьме – работай по Двенадцатому Шагу вместе с другими опытными товарищами.)
  15. Мы не заботимся о росте нашей личности и занижаем критерии самооценки – нас обуревает лень. (Предложение: перепиши все свои обязанности и накидай план, каким образом ты будешь их выполнять. Можешь заняться этим со своим спонсором или в группе поддержки.)
  16. Пропуски собраний. (Предложение: разорви замкнутый круг и иди на собрание – не слушай своих “опекунов”, они попытаются внушать тебе, что ты уже не член группы, что тебя исключили.)
  17. Пренебрежение работой по Двенадцатому Шагу – нести весть тем наркоманам, кто все еще болен и страдает. (Предложение: ты сможешь сохранить то, чего ты добился, лишь поделившись этим с кем-нибудь.)
  18. Пассивность. (Предложение: стань членом клуба “20+20” – приходи на собрания на 20 минут раньше и уходи на 20 минут позже. Возьми какое-нибудь поручение. Собери номера телефонов товарищей по группе и звони им. Ходи
    на совместные ужины после собраний.)
  19. Мы чувствуем, что в нас происходят перемены, и это терзает нас. (Предложение: прислушайся к своей совести. В данном случае совесть – это отражение твоего отношения к Высшей Силе. “Это работает: Как и почему”, стр. 135.)
  20. В нас пропадает непредубежденность – мы начинаем замыкаться только
    на собственном мнении и не воспринимаем убеждений и мнений других людей. (Предложение: когда боль от совершения прежних ошибок усиливается, то проходит наш страх перед переменами, какими бы они ни были. “Это работает: Как и почему”, стр. 64.)
  21. Мы можем стать раздражительными и обидчивыми. Раздражительность – это наша реакция на сегодняшнюю действительность (Основной Текст, стр. 94). Обидчивость – сохранение в памяти своего прошлого (Основной Текст, стр.94). (Предложение: поделись своими мыслями о собственной раздражительности и обидчивости со спонсором или с группой поддержки; помолись за людей,
    с которыми ты в ссоре; помолись за терпение и благожелательность других людей.)
  22. Мы можем начать отвергать тех, кто рядом с нами – избегать близких друзей, ощущать страх перед интимными отношениями. (Предложение: рискни и вынеси эту проблему на открытое обсуждение.)
  23. Самоизоляция – мы отделяемся от группы и от других людей. (Предложение: поговори об этом на собрании; позвони кому-нибудь из опытных членов АН; помоги новичку.)
  24. Мы устали сами от себя, пресытились собой – наша совесть не дает нам покоя, когда мы поступаем бесчеловечно. (Предложение: мы разрываемся между беспринципностью нашей наркомании и принципиальностью нашего выздоровления, формирующего в нас новую личность. На первый взгляд может показаться, что вполне реально подгадать результат и избежать последствий, но мы-то знаем, что не можем себе позволить ту цену, которую нам придется платить. В конечном счете, стыд, раскаяние и потеря духовной удовлетворенности превзойдут все то, что мы могли бы иметь, если бы
    не пошли на компромисс со своими принципами. “Это работает: Как и почему”, стр. 66.)
  25. Мы можем возобновить наше отвратительнейшее поведение, даже и не употребляя наркотики – быть чистыми и безрассудными. (Предложение: возвращайся к основам программы.)
  26. Мы бросаем работу по шагам. (Предложение: работай по шагам или умирай.)
  27. Мы часто впадаем в крайности, одержимые стремлением заметать свои следы – прятаться и скрываться от других нас заставляют наши пороки. (Предложение: поделись этими мыслями с кем-нибудь, кто уже выздоравливает, и кто, ты точно знаешь, не осудит тебя. Поговори на эту тему с кем-то, кто тебя не знает.)
  28. Мы фокусируем свой взгляд на том, что не типично для нас самих, и не видим всей красоты, которая окружает нас – мы живем на тех условиях, которые диктует нам жизнь. (Предложение: обратись к первым трем шагам; помоги новичку.)
  29. Самоуверенность – это красный сигнал, проявление самонадеянности. (Предложение: будь проще, будь скромнее.)
  30. Выборочная амнезия – мы забываем, каких усилий нам стоил наступивший покой. (Предложение: помоги новичку; прими участие в служении; начни работать по Двенадцатому Шагу.)
  31. Отношения с людьми могут превратиться в пытку. Мы склонны фантазировать и мысленно переноситься в будущее. Мы сердимся и обижаемся, если наши фантазии не осуществляются. Мы забываем, что мы не властны над людьми. К нам подкрадываются старые мысли и чувства: одиночество, безысходность, беспомощность и жалость к себе. Мысли о спонсорах, собраниях, литературе и других позитивных вещах отступают на второй план, и мы либо заводим случайные знакомства, либо прерываем отношения со старыми друзьями и любимыми. (Предложение: оставайся в программе, обсуждай эту проблему с товарищами, пока не почувствуешь, что ты вырос из нее, что ее больше для тебя не существует. Боль пройдет, вот увидишь.)
  32. Оставаться чистым – это уже не первостепенная задача для тебя, у тебя появилось что-то, что стало для тебя важнее твоего выздоровления. (Предложение: поделись своими мыслями с товарищами и со спонсором и послушай, что они тебе скажут. Подчинись и снова обязуйся шагать вместе
    с АН.)

Часть 2

Что может предотвратить рецидив:

  1. Среди всех наших первоочередных задач, выздоровление должно быть на первом месте.
  2. Письменное изложение наших желаний, просьб и обретений, обсуждение этих проблем с нашим спонсором или с кем-то другим, кому мы доверяем, поможет нам преодолеть негативные ощущения.
  3. Ежедневное посещение собраний.
  4. Прожить сегодняшний день именно так, как наметил.
  5. Чтение литературы.
  6. Жизненно важно быть готовым испробовать то, что помогло другим.
  7. Важно выговориться по поводу тех ощущений, которые связаны с нашей потребностью в наркотиках.
  8. Очень важно помнить, что страстное желание употребить обязательно пройдет.
  9. Мы приходим сюда бессильными, а необходимую нам силу мы получаем
    от других людей
    из сообщества АН, нам нужно только протянуть за ней руку.
  10. Мы нужны друг другу.
  11. Протягивание руки – это начало нашей борьбы, которая даст нам свободу.
  12. Честный обмен опытом и мнениями освободит нас от груза прошлого и позволит нам выздоравливать.
  13. Мы должны абсолютно подчинить себя программе.
  14. Мы говорим тем, кого обидели, что глубоко сожалеем об этом, и делаем все возможное, чтобы загладить свою вину и возместить ущерб. (Но сначала это нужно обсудить со спонсором.)
  15. Нам проще оставаться чистыми, если мы принимаем нашу чистоту
    с благодарностью
    .
  16. Когда нас обуревает влечение к наркотику, опыт учит нас обратиться
    к собрату
    – выздоравливающему наркоману и идти на собрание.
  17. С помощью нашего спонсора или духовного наставника мы постепенно учимся доверять нашей Высшей Силе и полагаться на нее.
 
 
   наверх 
Copyright © "НарКом" 1998-2012 E-mail: webmaster@narcom.ru Дизайн и поддержка сайта
Rambler's Top100